在数字化时代，保护个人隐私成为了一个至关重要的问题，微信作为日常生活中不可或缺的社交工具，其安全性直接关系到用户的隐私安全，为了判断自己的微信是否被监控以及手机是否被监控，可以采取以下一系列检查措施和防范手段：

判断微信是否被监控

1、观察使用情况：

- 如果微信信息发送受限或频繁出现异常提示（如“你已被网警监视”等），可能是账号安全受到威胁。

- 若账号经常被迫下线或需要频繁验证身份，应警惕账号安全。

2、留意聊天记录：

- 如果发现聊天内容被篡改、出现未发送的消息或聊天记录被同步至其他未知设备，这可能是被监控的迹象。

- 注意是否有频繁收到陌生好友申请或通讯录中出现不认识的号码。

3、检查手机与网络环境：

- 如果手机突然耗电量增加、发热或软件运行卡顿，可能是有监控程序在后台运行。

- 使用网络监测工具检查是否有外部IP地址与微信服务器建立陌生连接。

判断手机是否被监控

1、流量消耗异常：

- 如果手机流量突然大量消耗，尤其是在没有明显使用的情况下，可能是被监控程序在后台上传数据。

2、通话声音变小：

- 如果手机听筒没有问题但通话时声音很小且有回声，可能是被第三方软件监控了通话。

3、自动操作现象：

- 如果手机出现自动黑屏、自动安装未知应用、自动发送短信或拨打电话等现象，可能是被监控了。

- 关机后仍耗电也可能是因为安装了某种流氓软件，使手机处于低电量模式但仍可接收指令。

应对措施

加强防范意识：避免下载不明来源的应用，定期更新系统和安全软件以防范恶意软件侵入。

使用隐私加密工具：对于涉及敏感信息的通信，可以使用加密通讯工具如蝙蝠、壁虎等，开启微信的双重验证功能以提高账户安全性。

及时咨询专业人士：如果无法自行判断手机或微信是否被监控，可以联系专业的安全机构或技术人员寻求帮助和建议。

通过以上方法可以初步判断微信和手机是否被监控，并采取相应的应对措施来保护自己的隐私安全。