中国电信网上营业厅积分兑换及电信网上兑换积分，主要涉及以下步骤和注意事项：

一、查询积分

1、登录账号：打开中国电信网上营业厅（https://www.189.cn/），输入手机号码、宽带账号或固话等登录信息进行登录。

2、查看积分：登录后进入个人中心页面，在“我的积分”选项中查看当前可用积分余额。

二、选择兑换方式

1、进入积分商城：在网上营业厅首页找到并点击“积分商城”入口。

2、选购商品：在积分商城浏览可兑换的商品和服务，包括话费、流量、视频会员、电子产品、生活日用品、优惠券等。

3、确认兑换：选择心仪的商品或服务后，点击“立即兑换”，仔细核对所需积分、兑换规则及配送信息（如有）等内容，确认无误后点击“确认兑换”。

中国电信为用户提供了方便快捷的积分兑换平台，用户通过上述流程即可实现积分的价值转换，需留意兑换细节，确保顺利完成操作并享受积分带来的实惠与便利。