如果工商银行网上银行登录密码忘了，可以参考以下方法找回：

1、自助办理

手机银行重置：确认手机上已安装并打开工商银行手机银行APP，在登录界面找到“忘记密码”按钮，点击进入后按照提示输入注册时留下的手机号码或身份证号码进行身份验证，验证成功后，可能还需提供姓名、证件类型（通常是身份证）、证件号码等个人信息，完成上述步骤后，按系统引导设置新密码，建议包含字母和数字且长度符合银行规定，提交新密码并经系统审核通过后，即可用新密码重新登录手机银行及网上银行。

网上银行网页版重置：打开电脑，登录工商银行官方网站，找到个人网上银行登录页面，点击“忘记密码”链接，输入注册手机号或身份证号进行身份验证，接收并输入验证码，初步验证通过后，根据页面指示逐步提供其他必要的个人信息，如姓名、预留电话等，在规定的框框里输入并确认新的密码后提交，等系统审核完成，新密码就能使用了。

2、柜台办理

- 本人携带有效身份证件和注册了网上银行的账户到工行网点申请重置，工作人员会核实身份信息，之后指导填写相关表格或直接在系统中操作，完成密码重置并告知新的密码。

无论选择哪种方式找回密码，都要特别注意保护好个人信息，以防被不法分子利用，同时为了保障账户安全，建议定期更换密码，且不同平台的密码尽量不要一样。