本地连接没有了且被禁用，可以通过以下方法恢复：

1、通过控制面板或网络和共享中心启用：

- 打开“网络和共享中心”，找到并点击“更改适配器设置”选项，然后在弹出的“网络连接”窗口中找到被禁用的本地连接图标，右键单击该图标，选择“启用”。

- 或者点击电脑屏幕左下角的“开始”图标，然后选择“控制面板”选项，在控制面板页面中找到并点击“网络和共享中心”，再点击“更改适配器设置”，后续操作同上，找到禁用的本地连接右键点击选择“启用”。

2、更新网卡驱动程序：

- 右键点击“计算机”或“此电脑”，选择“属性”，在左侧窗口中点击“设备管理器”，展开“网络适配器”，右键点击需要更新驱动的网卡，选择“更新驱动程序软件”，按照提示进行操作，更新完成后重启计算机。

- 也可以使用第三方驱动管理工具，如鲁大师、驱动精灵等，这些软件可以自动识别并下载最新的驱动程序。

3、检查网络安全软件设置：

- 防火墙、杀毒软件等安全软件可能会阻止本地连接，打开相关安全软件，查看其设置，确保允许本地连接通过，如果不确定如何设置，可以尝试暂时关闭安全软件，看是否能恢复连接。

4、检查硬件问题：

- 检查网络电缆是否损坏或连接松动，如果是无线网络，检查无线网卡是否正常工作，可以尝试重启路由器等网络设备，如果怀疑是硬件故障导致本地连接被禁用，建议联系专业技术人员进行检修。

当发现本地连接没有了且被禁用时，不要惊慌，可以先尝试以上方法来解决问题，如果问题仍然存在，建议寻求专业技术支持，以确保网络连接能够尽快恢复正常。