手机发热是很常见的问题，以下是一些针对苹果手机发热的解决方法：

1、调整使用习惯

减少长时间高负荷使用：避免长时间运行大型游戏、观看高清视频或进行多任务处理等资源密集型操作，这些操作会使手机处理器长时间处于高负荷状态，产生大量热量。

避免边充电边使用：充电时电池会输入电量，同时使用手机会让电池一边输出电量，导致电池发热发烫，还可能影响电池寿命。

关闭不使用的后台应用：双击主屏幕按钮并向上滑动应用程序卡片来关闭不必要的后台程序，减轻处理器的负担。

2、改善使用环境

避免高温环境：尽量避免在高温的户外环境或阳光直射下使用手机，如果必须在这些环境下使用手机，可以采取一些降温措施，如将手机放在阴凉处或使用遮阳物遮挡。

选择合适手机壳：避免使用过于厚重或散热性能差的手机壳，选择材质轻薄、散热良好的手机壳，或者在不需要手机壳的情况下尽量取下手机壳，以利于手机散热。

3、优化设置

关闭后台 App 刷新：进入 iPhone【设置】-【通用】-【后台 App 刷新】，建议选择关闭该功能，不会影响消息的正常接收。

降低屏幕亮度：通过在“设置”中的“显示与亮度”里调整屏幕亮度，以降低手机的能耗和发热量。

关闭非必要的功能：例如关闭蓝牙、定位服务、Wi-Fi 等功能，在不需要使用时及时关闭，可以减少电量消耗和发热，还可以关闭自动下载更新、自动播放视频等功能，减少不必要的后台活动和数据传输。

关闭共享 iPhone 分析：打开 iPhone【设置】-【隐私与安全性】-【分析与改进】，关闭“共享 iPhone 分析”，这个功能可以帮助苹果分析设备数据，改善 iOS 系统的表现，但也会带来额外的能耗。

关闭动态效果：打开 iPhone【设置】-【辅助功能】-【动态效果】，关闭“减弱动态效果”，关闭 iOS 系统的过渡动画，因为这些动画主要由 GPU 渲染的，虽然看起来更流畅，但是会显著增加手机的发热。

4、其他方法

更新 iOS 系统和应用：苹果公司经常在新版本中修复可能导致手机过热的问题，确保你的 iPhone 运行的是最新的 iOS 版本，并尽可能从可信任的来源下载应用程序。

检查电池健康状况：在“设置”中的“电池”选项里，可以查看电池的健康状况，如果电池健康状况不佳，可能需要更换电池，建议前往苹果授权的服务提供商进行检查和维修。

物理降温：如果手机已经过热，可以暂时将其关闭，让它冷却下来再开机，也可以用湿布擦拭手机后盖，帮助其散热，但要注意避免水进入手机内部。

如果以上方法都无法有效解决苹果手机发热问题，可能是硬件方面出现故障，如电池故障、主板故障等，建议联系苹果售后或到专业的维修店进行检测和维修。