1、Windows 系统

使用命令提示符：

- 按下“Win+R”键，打开“运行”对话框，输入“cmd”，然后按下“Enter”键，打开命令提示符。

- 在命令提示符中输入以下命令：shutdown -s -t 秒数，这里的“秒数”表示在多少秒后自动关机，例如输入“shutdown -s -t 3600”表示在 1 小时（3600 秒）后自动关机，你可以根据需要修改这个时间。

- 按下“Enter”键，系统会提示你将在指定时间后自动关机，如果你想取消这个自动关机的设置，可以在命令提示符中输入“shutdown -a”。

使用任务计划程序：

- 按下“Win+R”键，输入“taskschd.msc”，然后按下“Enter”键，打开任务计划程序。

- 在右侧的“操作”面板中，点击“创建基本任务”。

- 输入任务名称，自动关机”，然后点击“下一步”。

- 选择触发器，每天”或“每周”，然后点击“下一步”。

- 设置具体的时间和频率，然后点击“下一步”。

- 在“操作”选项中，选择“启动程序”，然后点击“下一步”。

- 在“程序或脚本”框中输入“shutdown”，在“添加参数”框中输入“-s”（表示关机），然后点击“下一步”。

- 确认设置并点击“完成”，通过任务计划程序，你可以灵活地设置自动关机的时间和频率。

使用第三方软件：有许多第三方软件可以帮助用户设置自动关机，如“汇帮定时精灵”“Wise Auto Shutdown”等，以“汇帮定时精灵”为例，下载安装该软件后，打开并选择“添加任务”，选择“关机”作为任务类型，设定触发条件为“每日”，并自行决定具体的关机时间，然后点击“创建定时任务”并保存任务即可。

2、macOS 系统

使用终端：

- 打开“应用程序”文件夹，找到“实用工具”，然后打开“终端”。

- 在终端中输入以下命令：sudo shutdown -h +分钟数，这里的“分钟数”表示在多少分钟后自动关机，输入“sudo shutdown -h +60”表示在 1 小时（60 分钟）后自动关机。

- 按下“Enter”键，系统会要求你输入管理员密码，输入密码后，按下“Enter”键，如果你想取消这个自动关机的设置，可以在终端中输入sudo killall shutdown。

使用系统偏好设置：

- 点击屏幕左上角的苹果标志，选择“系统偏好设置”。

- 点击“节能”选项。

- 在“调度”标签下，勾选“启动或唤醒”选项，并设置具体的时间。

- 选择“关机”选项，然后设置具体的时间，通过这种方式，你可以轻松设置每天或每周的自动关机。

无论是 Windows 还是 macOS 系统，都提供了多种方式让用户能轻松设置电脑自动关机，用户可以根据自身需求和习惯，选择合适的方法来启用这一功能，从而更好地管理电脑使用时间，实现节能与便利的双重目标。