1、优点

用户界面友好：Windows 7的用户界面简洁明了，视觉效果相较于Windows Vista更加清晰，任务栏的设计改进显著，加入了“跳转列表”功能，方便快速访问常用文件和应用。

系统资源占用低：相比之前的版本，Windows 7在资源占用上有了明显的优化，即使在配置较低的机器上，也能够较为流畅地运行。

兼容性强：作为一款历经时间考验的操作系统，Windows 7对各种旧版软件和硬件设备有着良好的兼容性，许多老的软件和驱动程序都能在该系统上正常运行，对于企业用户来说，这一点尤为重要，可以保证业务系统的稳定运行。

安全性提升：内置了Windows Defender和Windows Firewall等安全防护工具，能够抵御常见的病毒和恶意软件攻击，用户账户控制（UAC）功能的改进，也使得用户在进行系统更改时能更好地管理权限，减少恶意软件的入侵风险。

性能优化：系统启动速度比Windows Vista快很多，应用程序响应也更加迅速，通过优化内存管理等方式，能够更有效地利用系统资源，提升了整体性能，特别是在多任务处理方面表现出色。

多媒体功能丰富：内置了Windows Media Player和Windows Media Center等多媒体工具，用户可以方便地播放和管理音乐、视频和照片等媒体文件，并且对更高质量的音频和视频格式的支持有所增强，让多媒体体验更加出色。

2、缺点

缺乏安全更新支持：微软已于2020年1月14日停止对Windows 7的官方支持，包括安全更新和技术支持.这意味着使用Windows 7的系统将无法获得最新的安全补丁，容易受到新出现的安全威胁的攻击，如病毒、黑客入侵、数据泄露、勒索软件感染等。

不支持新硬件：随着硬件技术的不断发展，新款的硬件设备往往不再提供对Windows 7的原生支持，Intel第11代及以后的酷睿处理器以及许多现代的驱动程序都不支持该操作系统。

软件兼容性问题：一些新开发的软件和应用不再对Windows 7提供支持，这使得用户在使用这些新软件时可能会遇到各种限制或兼容性问题，影响工作效率和使用体验。

更新管理不便：虽然Windows 7的更新机制相对简单，但在一些情况下，系统更新可能比较频繁且耗时，尤其是在较老的机器上，这可能会影响用户的使用体验。

Windows 7是一款经典的操作系统，尽管它在用户界面、资源占用、兼容性等方面具有显著的优点，但随着时间的推移和技术发展，其缺点也逐渐显现，特别是在安全更新和新硬件、软件支持方面的不足，建议用户根据自身需求和电脑配置，考虑升级到更高版本的操作系统以享受更好的性能、安全性和兼容性。