卸载手机自带软件的步骤包括长按软件图标、使用系统设置、获取Root权限以及使用ADB命令等方法，具体步骤如下：

1、长按软件图标：对于部分可直接卸载的软件来说，只需在主屏幕上长按想要卸载的应用图标，等待出现卸载选项后点击即可，这种方法适用于那些没有植入手机底层的应用程序。

2、系统设置：进入手机的“设置”菜单，找到“应用管理”，在应用列表中找到想要卸载的应用，点击并选择“强制停止”，然后返回到应用信息界面点击“卸载”按钮完成操作，此方法适用于大多数安卓设备上非系统级的预装应用。

3、获取Root权限：如果上述方法无效，可以考虑获取Root权限来彻底删除手机自带软件，这通常涉及到解锁引导加载程序（Bootloader）、刷入自定义Recovery以及安装Root文件等步骤，需要注意的是，这一过程可能会使保修失效，并且存在一定风险，请谨慎操作。

4、使用ADB命令：通过启用开发者模式和使用ADB工具，可以在电脑上执行特定命令以卸载系统应用，例如使用adb shell pm uninstall -k --user 0 <软件包名>命令来卸载指定的应用，这种方法不需要Root权限，但需要一定的计算机知识。

在使用这些方法之前，建议备份重要数据以防不测，由于不同品牌和型号的手机可能存在差异，请根据实际情况选择合适的方法进行操作，如果您不确定如何操作或者担心造成不可逆的后果，建议咨询专业的技术支持人员。